【カラダ免疫力アップ③】

口から摂り入れる食材は
全て未来の私達の健康へと繋がります。
身近で手軽に免疫を上げてくれる食材を摂り入れましょう。

①ブロッコリー

②小松菜

《解説》
ブロッコリーや小松菜には優れた抗酸化作用を持つビタミンA・C・Eを多く含んだ代表格の食べ物です。ビタミンCは免疫を高めてくれ、ビタミンAやビタミンB群は、皮膚や粘膜の抵抗力を高めてくます。
また、小松菜に含まれる辛味成分であるイソチオシアネートは、殺菌効果や消化促進効果、デトックス効果や肥満防止の効果があるんです。

まずは自己免疫力を高め
いつも健康でいられるように
カラダづくりをしていきましょう。